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年紀大運動可以嗎？

所謂年紀大機器壞，到底年紀大了就是否不適宜做運動呢？對於一個幾十年來都沒有運動習慣的人來說，到人到中年時才開始是否太遲呢？

挪威的奧斯陸大學醫院：50歲運動 減低中風風險

挪威奧斯陸大學醫院做了一個有關做運動的研究，證明就算50歲時才開始運動，都可以減低中風風險達50%。奧斯陸大學早於1970年追蹤2000個男士，當時這些男士年齡介乎40至到60歲，研究的頭7年監察他們的運動習慣、和他們的身體健康情況。經過多年的研究結果發現，沒有運動習慣的人，每8個就有1個曾經中風，但是在7年間有增加運動量的男士中，患上中風風險就減低了56%。

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做運動好 但是要小心受傷

雖然研究發現，就算中年才開始做運動對身體有益，但是要注意安全，因為一向沒有運動習慣的人不適宜做一些強度過強的運動。

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